羽毛布団の正しい使い方

冬の寒い朝は外気と布団の中との温度差が大きく、“布団から出られない症候群”があちらこちらの家庭で発生し、ついつい二度寝をしてしまい、学校や会社に遅刻しそうになったという苦い経験もあるかと思います。

今や各家庭において寝心地の良さを引き立ててくれる羽毛布団が愛用されているといっても過言ではないでしょう。そもそも羽毛布団は、一般的にガチョウやアヒルといった水鳥の羽毛を一部使用しており、空気を多く含んでいるため保湿性や柔らかさに優れています。

ところで、羽毛布団は正しく使用されていますか。中には間違った使い方をされている人も多いと聞きますので「暖かい寝床の作り方」を簡単にご説明しましょう。

まず、敷布団の上に毛布を敷き、次に自分に羽毛布団を掛けその上に毛布を掛けると温かくなります。使い方を間違っている多くの人は、自分に毛布を掛けて、その上に羽毛布団を掛ける羽毛布団の良さを生かせない使い方をしています。羽毛布団は羽毛自体が温かいわけではなく、羽毛の持つ空気が自分の体温で温まると、温かさを感じることができます。

羽毛布団の本当の良さを発揮させるために、身体に直接触れるように掛けると気持ちの良い眠りに就くことができます。冒頭にも触れたように、気持ち良いからといってくれぐれも寝坊しないように気をつけましょう。
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睡眠の質と健康

睡眠でまず大事なことは、規則正しい気象と睡眠の時間を守ることです。また、睡眠の質を良くするためにうるさい場所の場合は、耳栓をしっかりしておきましょう。 心身ともに健康であるためにはまず、ちゃんとした時間でちゃんとした睡眠をとることが一番です。 尚これは大人の睡眠のことをよく考えてしまいがちですが、子供について考えると、睡眠の健康に対する重要性は大人よりも高いと言えます。
子供の頃、つまり成長期の間は睡眠をとっている間が一番成長ホルモンが分泌されます。脳の健康や身体形成に必要な成長ホルモンをたくさん分泌させるためには、睡眠をきちんととることが大事です。 次に、睡眠時間についてですがこれは長すぎても短すぎてもいけません。睡眠時間で一番健康に良いのは7時間から8時間の間だと言われています。
よく休みの日にまとまって睡眠を取ればいいと思っている人もいると思いますが、 睡眠のリズムが崩れてしまうので休みの日にたくさん寝るというのはあまり良くありません。
よく勘違いしがちですが睡眠時間が短いと健康に良くないと言うことはわかっていても、 睡眠時間が長すぎるのも健康に良くないという事も知っておかないといけません。
睡眠の質は使っている寝具によっても違ってきます。なるべく自分の体型に合った寝具で睡眠をとるようにしましょう。
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慌ただしく過ぎた午前中

今日の午前中はあれこれと用事があって慌ただしく過ぎました。気が付けば、あっという間にお昼の時間になっていました。
娘に離乳食を食べさせた後、まずは皮膚科へ向かいました。生後8か月となる娘はかなりの乾燥肌で、皮膚科で処方された保湿剤を塗っています。1か月ほど前は角質が出てしまってガサガサしていた肌が、保湿剤のおかげでだいぶしっとりしてきました。保湿剤がもうなくなりそうだったので、行きつけの皮膚科でまた処方してもらってきました。
そして調剤薬局で薬を用意してもらっている間に、スーパーへ行って買い物を済ませました。購入したのは、明日食べるパンとミニトマトです。さらに古着屋に立ち寄って娘用のシャツを買ってきました。
その後薬局で保湿剤を受け取り、向かった先は不動産屋です。現在物件探しをしているのですが、その不動産屋の店先に貼ってあった物件が気になったので説明を聞いてきました。ネットで出ていたのと同じ物件が、その店では家賃が1万円も下がっていたのです。残念ながらもうその部屋は契約済みでしたが、同じマンション内の別の部屋を紹介されました。オーナーとの家賃交渉もしてくれるそうで、今度内覧に行ってきます。
不動産屋を出たらもうお昼でした。ベビーカーの中の娘がずっとおとなしくしていてくれて助かりました。
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フェイスブックで知り合いを探し出すのはけっこう大変

今年初めてしたことのひとつが”フェイスブックで知り合い探し”です。
数年前に登録したフェイスブックをほぼ放置していたのですが、友達が使っていることを知ったのでその人とフェイスブックでもつながり、これをきっかけに使うようになりました。といっても書き込んでいることのほとんどは、人に読ませられないようなことばかりなので、自分しか見られないような設定にしています。だから私以外の人にとっては、フェイスブックはあまり更新してないように見えているはずです。
フェイスブックで知り合いを探すときには、たいてい複数の同姓同名のフェイスブックが出てきます。その中から自分の知り合いを見つけ出すのがけっこう大変です。
今のところ、近況を知りたい人のフェイスブックは見つかりません。本人がフェイスブックを利用しているかどうかわからないのでムダなことをしているのかもしれません。
親しくない人のフェイスブックであっても、見つけたときは嬉しいです。元気なんだな~ということがわかりますし。ただそういう人の場合は、こちらからコンタクトをとろうとは思わないです。
フェイスブックを見つけた人とどこかで再会しても、「フェイスブック見たよ」とは言わないほうがいいですよね・・。
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ポイントは主婦の味方か?はたまた、、

「ポイント券好きだねえ」
皮肉交じりに夫に言われました。
好きとか、嫌いとか、そういった次元の問題じゃあないんですが
ポイントが貯まったら値引きになるなら、これは魅力的です。
財布の中は、ポイント券だらけ
これから年末にかけて一層増えそうです。
しかしこの間もらったポイント券は、どうなんですかねえ。
「1000円以上のお買い上げで100円引き」が4枚
しかも今月末まで、しかもしかも、もらったのは、今月中旬。
どう使えばいいんですか?
難しさを感じますわ、このポイント券は。
このあいだ、何とかして1000円以上にする為、
買わなくてもいいスイーツまで買って、おしい!
998円だなんて、、
そのスイーツを食べて、増えたのはカロリーオンリー。
おかしい、、これは決して、お得ではございません。
あと3枚もあります、どうする?私。
何が何でも使うのはどうなんだろうか、、
主婦の欲望をそそる「お得感」
いやしかし、冷静になって頭を冷やせば
ポイントに振り回される私がいます。
100円引きの裏には
「1000円以上のお買い上げを、4回しなさい」
の無言の圧力、、
考えすぎですか、
世の中そう甘くはないのです。
買わなくてもいいもの1000円も買って100円お引きいただくのと
必要なもの500円買ったほうが、賢い主婦になりますかねえ。
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原因不明の歯の痛み

1週間前くらいからでしょうか。急に奥歯のあたりに強い痛みを感じるようになりました。

ただ、なにか虫歯の痛みとはどこか違うんですよね。

冷たいものや熱いものを飲んでもシミないし、痛くないし。

痛みは常にあるわけじゃなく、寝ている時や、どちらかと言うとリラックスしている時に起こる。

歯医者に行ってみてもらったところ、虫歯ではないとのこと。

レントゲンを取っても虫歯は見つかりませんでした。

とりあえず、クリーニングしてもらって帰ってきましたが、日に日に痛みは増すばかり。

ここ数日は、上の歯と下の歯を噛み合わせると下の奥歯に痛みを感じるようになり、熱いものを飲んだり、食事をするたびに、ちょっと痛みが走ります。

こういう時って、どうすればいいんですかね~?

もう一度同じ医者に診てもらう。

または、セカンドオピニオンとして他の歯医者で診てもらう。

とりあえず僕は、もう一度同じ歯科にいって、痛みが悪化してきたことを話してみようと思います。

それでもダメなら、他の歯医者に行って診てもらおう。

歯の痛みって、結構耐えられませんからね。

実はこの4年くらいは虫歯になっていません。

日々の歯磨きは時間をかけてしっかりやっているつもりですし、歯磨き前にはフロスではの間の汚れをとっていますし。

それでもやっぱり虫歯になるときはなるのかもしれませんね~。

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私が好きなyoutuber

私は趣味がネットで中でも動画を観ることが好きです。ほぼ毎日なので日課といえるくらいです。
以前はニコニコ動画も利用してましたが、今ではyoutube一筋です。そこのお気に入りのyoutuberさん達の中で一番好きな方がいるから観ているといっても過言ではありません。
知っている人もとても多いと思います。人気youtuberの“はじめしゃちょー”です!彼の動画は面白いものばかり(彼だからこそ面白いというのがあると思いますが)で毎日アップされるのでいつも楽しみにしています。
内容的にはお馬鹿さんなことをしてる動画です。彼がuuumに入る前の動画は前よりハチャメチャなもので体を張ったものが多かったですが、いまは色々と制限がかかってあまり無茶なこともされてないです。が、それでもやはり面白いです。
国内でチャンネル登録者数が最も多く、海外の方も中にはたくさんいます。いわばyoutubeのカリスマですね。
人を惹きつける何かがあるなと感じますし、人を笑顔にする才能があると思います。
話が変わりますが、実は私かなりのインドア...出不精なのです。冒頭でもネットが趣味!だなんて言ってるのでもうすでにお気づきかもしれませんが(笑)
学生の頃からそれはあまり変わらないのですが、内気でネガティブであまり目立たたない人間だったんです。学生生活は充実していましたが、心では毎日『何だかつまらない』と感じていました。
ですが、はじめしゃちょーをyoutubeで観てからはつまらないと感じるどころか楽しい、面白いと感じることが増えました。
ただ単に面白いからという理由だけでなく、彼から笑顔をもらったからなんです。私とは3歳しか年齢差がないのに、何であれ色々な事に挑戦している姿を見て励まされたのもあります。
youtuberで彼を好きなわけはこんな理由からなんです。
いまの私はというと、インドアは相変わらずなのですが、笑顔をもらってから普段の顔が柔らかくなりました。それから、思い立ったら行動にうつすなど積極性をもつようになりました。

私としては、彼にはyoutubeでたくさんの方たちに笑顔あげてほしい。私のように笑顔をもらって救われる人もいるはずなので、これからも頑張ってほしいと思っています!

以上で 私が好きなyoutuber になります。
読んでいただきありがとうございました。
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