アラサー女子の基礎代謝と体力の悩み

私は30歳を目前にして、新陳代謝と体力が著しく落ちてきました。今までは駅や商業施設の少し長い階段を上っても少し疲れる程度だったのですが、今では階段を上り終えた後、かなり深いため息をつき、足の疲労感の為、壁に手を置くこともあります。また、体力の衰えに加えて新陳代謝も落ちてきていて、脂肪がなかなか落ちにくくなりました。同じだけ食事をしていても身体(特にお腹まわり)に脂肪がついています。ダイエットをしようとしても、なかなか脂肪が落ちず体重も変わらない事が悩みです。食べる量などはあまり変わっていないのですが、なぜこんなにも体重が増えるのかと嫌になります。しかし、今後もこのまま太るわけにはいきません。せめて今の体型をキープする為には何かしら積極的に運動をし、基礎代謝を上げないといけないと思いました。そこで最近はなるべく歩くように心がけています。目標としては毎日1万歩です。身体を燃やすことで基礎代謝が上がれば脂肪も燃えやすくなると聞いたのでウォーキングをしています。まだ始めたばかりなのであまり効果は出ていませんが、継続して続けていけるように頑張りたいと思います。また他にも同じような悩みを抱えた方の改善策などを聞けたら嬉しく思います。
ワキ汗臭の悩み

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です